Bien Être Optimal

SE RÉCRÉER

Se récréer c’est savoir évacuer consciemment la lassitude qu’on éprouve, elle permet de reprendre les rênes et de réunir des forces afin de pouvoir débuter quelque chose de nouveau. Se récréer fait partie des 14 besoins fondamentaux de la pyramide de Maslow. La récréation :

Augmente la résistance nerveuse.

Affermit la volonté.  

Aménage un espace pour de nouvelles réalisations.

Pour qu’elle soit bienfaisante, il faut qu’elle se déroule dans la joie sinon votre capacité à rassembler des forces s’amenuisera. 

Le meilleur lieu pour se récréer, c’est en pleine nature. Calquer votre rythme sur le sien, renouer avec le parfum des fleurs, la beauté des paysages (campagne, forêt, montagne, mer…)

Contempler les étoiles et respirer à fond afin de s’imprégner de tout cela car rester en connexion avec elle vous permet de restaurer votre harmonie intérieure.

SE DÉTENDRE.

De nos jours, le rythme de la vie est de plus en plus stressant. La plupart d’entre vous usez vos forces dans une course effrénée après le temps. Toujours tendus et sous pression, vous arrivez vite à l’épuisement. 

Le principe qui préconise que l’efficacité d’une action s’appuie sur un bon repos a été oublié. Dès que l’intérêt pour l’activité que vous effectuez s’amoindrit, dès que la joie et le plaisir que vous procure votre travail décroit, il est nécessaire que vous vous détendiez, que vous vous reposiez sinon vos forces vont diminuer.

Rappelez-vous que c’est par le calme, le bonheur et le repos de la pensée que peut naître la force. Vous pensez souvent « Je n’ai pas le temps » pourtant, un quart d’heure de repos procure au moins une heure de travail efficace.

Vous devez donc apprendre à vous reposer et accepter de rester quelques instants dans le calme pour votre plus grand bien-être.